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補腎固精 推薦秋冬養生七大食譜

時間:2013-07-21 22:58:23  來源:網絡轉載  觸屏頁

固精是中醫房室養生的一大特色,是保養精氣的主要方法。這里的精,既指生殖之精,也指五臟六腑之精。調節飲食,忌食濃郁煿炙肥厚,飲食宜清淡新鮮,營養豐富,味道鮮美。 由此可見節制性欲,勞

固精是中醫房室養生的一大特色,是保養精氣的主要方法。這里的精,既指生殖之精,也指五臟六腑之精。調節飲食,忌食濃郁煿炙肥厚,飲食宜清淡新鮮,營養豐富,味道鮮美。 由此可見節制性欲,勞逸結合,調節情志,調和飲食是固精益腎的基礎,再配合藥物、針炙、氣功、按摩等保健方法,可增加固精益腎之效。

  下面,我們一起來學學秋冬養腎食譜吧!

  一、雙耳湯

材料:黑木耳、銀耳、冰糖。

調理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發,清洗干凈后一起放到蒸碗里,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

  二、琥珀核桃

材料:核桃肉、白糖。

調理方式:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。

保健功效:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精 ,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

  三、羊肉湯

材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。

調理方式:將羊肉洗凈后切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟,接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。 保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

四、刺莓酒

材料:刺莓果、米酒。

調理方式:將刺莓果洗凈,干燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健功效:健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿 不舉,腎疲乏力,健忘失眠。

  五、山藥湯圓

材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

調理方式:將山藥研磨成粉末,放進蒸鍋里蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。

保健功效:健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

  六、韭菜炒胡桃

材料:韭菜、胡桃。

調理方式:將韭菜洗凈后切段,胡桃去皮,將兩者一起放進芝麻油鍋里炒熟加入調味料即可。

保健功效:補腎固精、通便潤腸。適用于老年腎虛、腰膝酸軟、大便干結、尿頻、遺精、陽痿、白帶增多及肺腎不足引起的虛寒咳喘等病癥患者。

  七、山藥羊肉湯

材料:羊肉、山藥、姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽。

調理方式:羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內,焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中,放入適量清水,將其它配料一同投入鍋中,大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。

保健功效:補脾胃,益肺腎。適用于脾虛腹瀉者、疲勞綜合征患者等。

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