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造成你月經失調的4個罪魁禍首

時間:2012-09-26 00:09:18  來源:網絡轉載  觸屏頁

一向準時的月經突然開始耍起小性子,不按時間安排,也不走尋常路了,弄得身上腰也痛,便秘了月經失調,自己身上到底出了什么問題? 點擊圖片進入下一頁》》 罪魁禍首之一:壓力 職業女性在工作

  一向準時的月經突然開始耍起小性子,不按時間安排,也不走尋常路了,弄得身上腰也痛,便秘了……月經失調,自己身上到底出了什么問題?

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造成你月經失調的4個罪魁禍首

  罪魁禍首之一:壓力

  職業女性在工作中長期壓力過大導致了精神緊張,從而使內分泌紊亂,改變了月經的規律。

  溫馨小貼士:緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。

  多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

  罪魁禍首之二:貪涼

  女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

  溫馨小貼士:經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

  罪魁禍首之三:電磁波

  手機、商務通,一個都不能少;微波爐、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮,而是時多時少,襲擊的時間也沒有規律,令阿云很是煩惱。

  各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波,這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響,導致內分泌紊亂,月經失調。

  溫馨小貼士:在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然,最好不要長時間使用手機。

  少用微波爐,冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用,盡量避免多種電器同時開啟使用,持續使用時間不可過長,次數不宜過頻。

  多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶,都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

  罪魁禍首之四:便秘

  便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后,子宮頸會被向前推移,子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾,闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通,子宮壁會發生充血,并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置,就會發生腰痛、月經紊亂。

  溫馨小貼士:甜蜜藥方:取麻油、蜂蜜各一匙,攪拌后服用,可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。

  每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對治便秘有顯著療效。

  杜仲茶是便秘者的上好飲品,可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁,能增進腸胃消化,減肥并有軟便功效。

  核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用,但過量食用會弄巧成拙。

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